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Qu'est que le Bodyweight en Crossfit ?

Nombreux sont les sportifs qui sous-estiment le pouvoir de leur corps et ignorent comment s'en servir correctement pour mettre en place un entraînement complet ! Pourtant les exercices de bodyweight, c'est-à-dire les exercices qui utilisent le poids du corps comme principal « outil », peuvent s'avérer redoutablement efficaces !

En plus d'être très variés et diversifiés, les exercices de bodyweight peuvent se faire n'importe où, plus besoin de vous inscrire dans une salle de sport ! Ils permettent aussi de faire des économies en limitant vos investissements. Vous n'aurez besoin d'aucune nouvelle machine pour faire vos exercices de bodyweight, seuls quelques accessoires de fitness vous permettront de progresser ou d'intensifier votre entraînement.

En effet, quelques accessoires peu encombrants vous permettront d'augmenter progressivement le niveau de difficulté de vos exercices de bodyweight. Optez, par exemple, pour des poignées push up pour muscler vos pectoraux et équipez-vous aussi d'une medecine ball pour le renforcement musculaire ou de bandes de résistances pour travailler plus en douceur.

Composez votre entraînement avec plusieurs séries d'exercices de bodyweight et pensez à faire travailler toutes les parties de votre corps. Alternez push-ups, squats, pull-ups ou wall sit… Vous améliorerez vos capacités cardiaques et respiratoires, brûlerez des calories et renforcerez votre résistance musculaire !