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Objectif : augmenter sa masse musculaire

Si l'on souhaite travailler la puissance et augmenter sa masse musculaire, alors il faut s'orienter vers le travail sur un banc de musculation. Mais attention, cette pratique de la musculation est réservée aux personnes d’un niveau confirmé, car il faut être vigilant. En effet, le banc de musculation signifie que les mouvements sont libres, c'est à dire qu'il y a un gros risque de ne pas effectuer correctement l'exercice. C'est pour cela qu'il est réservé aux pratiquants confirmés, car il faut bien connaître les exercices afin de les effectuer correctement. Si ce n'est pas le cas, le risque de blessure serait très important.
De plus, avec certains exercices de musculation sur banc, il ne faut pas travailler seul. Si on prend l'exemple du développé couché, il est important d'être accompagné d’un partenaire pour éviter tout risque d'écrasement par la barre.
Cependant, cette pratique n'a pas que des inconvénients et voici les gros avantages apportés par le banc.

Les avantages

modulables : les bancs offrent la possibilité de varier énormément les exercices pratiqués permettant ainsi de faire travailler tous les muscles du corps
évolutifs : en plus de la diversité des exercices, on peut faire évoluer les bancs de musculation très facilement. On peut donc augmenter ou diminuer les charges à sa convenance et en fonction d'objectifs fixés. Cela favorise ainsi la prise de masse ou le gain de puissance.


Si vous êtes donc un pratiquant confirmé de musculation, que vous pouvez travailler avec un partenaire et que vous recherchez à gagner en renforcement musculaire, alors les bancs de musculation sont faits pour vous.