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Le tapis de course : retrouvez les sensations de la course à pied en plein air !

Le mot du coach : « Cet appareil extraordinaire vous permet de courir à votre rythme en gardant les mêmes sensations que lors d'une course à pied en plein air, sans les contraintes météorologiques ». Et il s'intégrera aussi bien dans un programme de remise en forme, de perte de poids que d'amélioration du système cardio-vasculaire.

Lorsque vous courrez, vous musclez principalement les jambes. Le muscle à l’avant de la cuisse, le quadriceps, ainsi que les mollets sont les muscles les plus sollicités. Plus vous inclinerez votre tapis de course, plus vous ferez travailler vos fessiers et vos muscles situés derrière la cuisse, à savoir les ischio-jambiers.

Beaucoup de personnes l'ignorent mais la course permet d’obtenir de beaux abdominaux ! En adoptant une attitude dynamique (Cf adopter la bonne position), vous solliciterez efficacement vos abdos agissant comme une ceinture de maintien pour votre dos.

Amélioration du système cardio-vasculaire

La course est également l'activité la plus efficace pour améliorer votre système cardio-vasculaire. Il est prouvé qu'un entrainement cardio-vasculaire permet:

  • de réduire le stress, l'anxiété et la dépression
  • d'abaisser une pression sanguine élevée
  • de réduire le taux de cholestérol
  • de diminuer de 50% les risques d'infarctus
  • de diminuer votre pourcentage de masse graisseuse

Les avantages

Associé à une alimentation équilibrée, le tapis de course est un appareil idéal pour perdre du poids.

Selon leur niveau de technicité, vous pouvez pratiquer plusieurs types d'entraînement.

Vous pouvez personnaliser vos séances d'entraînement.

Non traumatique, il est conçu pour absorber les chocs engendrés par chaque foulée au niveau de la colonne vertébrale et des genoux.

Avoir un tapis de course chez soi permet de pratiquer une activité régulière, mesurée, sans risques cardiaques et sans les contraintes météorologiques.

Des conditions d’hygiène maximales puisque l’on peut se doucher chez soi, une fois l’exercice pratiqué.