Exercices et appareils : nos conseils musculation

Publié le : 02/04/2016 16:02:35
Catégories : Musculation

Exercices et appareils : nos conseils de musculation

Finis les machines « de torture » à l'esthétisme repoussant. Place aux appareils de musculation audacieux, compacts, mobiles, au visuel moderne et aux couleurs tendances !

Choisir les bons appareils pour la musculation

Allier qualité et beauté, c'est ce que DKN a choisi en proposant une large gamme d'articles de cardio-training et d'équipements de musculation qui, toujours, répondent à trois critères : haute qualité, perfection ergonomique, beauté des lignes. Du design au service de la technologie qui trouve sa place naturellement dans un espace de home fitness alors transformé en un clin d'œil, en un lieu agréable de partage et de complicité.

DKN n'a qu'un objectif : répondre aux besoins de tous en apportant bien-être et plaisir sportifs. Une philosophie qui passe par l'expertise et l'expérience, le conseil et le partage d'idées et, toujours, le souci de proposer des produits adaptés à toutes les envies.

Une belle façon de prouver que tout le monde peut vivre pleinement le sport à domicile, en faire profiter aussi bien son corps que son esprit. Améliorer sa forme, retrouver la ligne, le tonus, le tout avec le sourire, c'est possible. Reste à jeter son dévolu sur l'équipement de ses rêves ! Vélos d'appartement, rameurs, tapis de course, appareils multi gym ... Le choix est vaste. Laissez-vous guider !

Entraînement complet à domicile : la forme à la portée de tous

Cardio-training et développement musculaire forment le duo idéal pour améliorer sa condition physique, maintenir une bonne qualité de vie et protéger sa santé. Rien de tel pour retrouver un esprit sain dans un corps sain ! Reste à cibler ses besoins et ses envies, à s'armer de volonté et surtout, à bien s'équiper. Tout un programme à suivre avec DKN qui, en plus de proposer une large gamme de produits de première qualité, sait répondre aux besoins de tous et apporter le soutien nécessaire à tous ceux et toutes celles qui souhaitent s'adonner au sport à domicile dans les meilleures conditions. Grands moments de plaisir sportif garantis !

Nos conseils musculation

Définition :                 Développement ciblé des muscles par travail contre résistance

Objectifs santé :          Bien-être général

                                  Lutte contre les effets du vieillissement

                                  Prévention contre certains maux

                                  Effets bénéfiques sur la circulation sanguine                          

Objectifs sport :          Augmentation des capacités musculaires et de la force physique

CONSEILS

TOUJOURS :

-Débuter un programme de développement musculaire au bon moment, l'hiver étant la saison idéale pour améliorer considérablement son physique. Plus qu'à réduire sa masse graisseuse au printemps et l'on est paré pour l'été !

-Suivre un programme d'exercices composés (développés assis ou militaires, squats, soulevés de terre ...) pour une stimulation de toutes les fibres musculaires et plus d'efficacité au niveau du résultat.

-Limiter les sessions cardio à une à deux fois par semaine, afin de concentrer toute son énergie sur le développement musculaire. Sinon, compenser en ingérant plus de calories.

-Se soumettre à des efforts intenses en levant des charges lourdes sous peine de voir s'accumuler les graisses !

-Se nourrir d'aliments « sains » et caloriques pour éviter tout inconfort au niveau de l'estomac et satisfaire tous ses besoins pendant l'effort.

-Ingérer des glucides pour fournir de l'énergie à l'organisme, en privilégiant de plus grosses portions entre les sessions d'exercices, moments les plus appropriés pour minimiser la prise de poids.

-Se reposer et dormir suffisamment pour que l'organisme récupère et pour optimiser son profil hormonal.

NE JAMAIS :

-Se restreindre au niveau alimentaire sous prétexte d'avoir peur de grossir. Le tout est de développer sa musculature intelligemment en minimisant l'accumulation de graisse, sachant qu'ajouter du muscle à sa silhouette, c'est aussi accepter de s'engraisser un peu !

-Manger diététique à tout prix. Cela évite fatigue et crampes d'estomac !

-Abuser des protéines, leur excédent apportant plus d'énergie mais aussi plus de graisses. 2,2 grammes par kilo de poids corporel suffisent ! Une fois les besoins couverts, se tourner vers les glucides ou les graisses alimentaires.

-Perdre le contrôle de sa prise de poids. Cela passe par un break dans son programme de musculation si la masse graisseuse est trop importante et par une révision du protocole si la prise de poids est trop rapide.

ENCADRE

Personal trainer : une garantie de réussite

Pour des sessions de gym personnalisées et efficaces, rien de tel qu' un personal trainer ! Faire appel à ce professionnel de la remise en forme, c'est s'assurer de suivre un programme d'entraînement en toute intimité, en toute sécurité et selon ses exigences. Après un bilan de santé et de forme, le personal trainer élabore un programme d'entraînement progressif et adaptable à tout moment, selon l'emploi du temps et la forme du moment. Il est là pour vous donner des conseils en musculation, corriger, vérifier la bonne exécution des exercices, stimuler et propose toujours des activités variées et « dernier cri », histoire de varier les plaisirs. Un simple banc de musculation et le personal trainer peut faire faire des miracles !

Tous les équipements et produits de musculation :

http://www.dknstore.com/8538-musculation

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