Entraînement des muscles

Publié le : 06/04/2016 14:04:54
Catégories : Musculation

D'une part, en soumettant vos muscles à des tensions positives par le biais de l'exercice, vous pouvez stimuler la croissance de nouveaux tissus musculaires. Par conséquent, vous brûlez plus d'énergie, ce qui signifie aussi que vous brûlez plus de calories. D'autre part, l'organisme dépensera encore plus d'énergie pour entretenir les tissus musculaires régulièrement soumis à des tensions. De nombreuses femmes craignent de développer de trop gros muscles en s'entraînant avec des poids - ce n'est pas le cas. Vous entraîner avec des poids vous permettra de tonifier, de renforcer et de modeler votre physique ! Cliquez sur le lien pour bénéficier de conseils pour votre entraînement.

Faites de l'exercice cardio-vasculaire au moins deux fois par semaine

Les exercices cardio-vasculaires d'intensité faible à modérée jouent un rôle important dans tout programme de perte de masse graisseuse. D'une importance primordiale, les exercices cardio-vasculaires de faible intensité stimulent l'élimination des acides gras des tissus.

Cela a deux avantages : d'une part, vous brûlez effectivement des graisses, d'autre part, votre organisme va adapter la régulation des systèmes enzymatiques essentiels afin de brûler les graisses plus efficacement. Vous brûlez donc plus de graisses et vous les brûlez plus vite. La seconde raison pour laquelle vous devriez régulièrement pratiquer des exercices cardio est que cela vous aidera à protéger votre cœur. Une bonne santé cardio-vasculaire est d'une importance cruciale pour votre condition physique à long terme et votre longévité. Prenez soin de votre cœur et il prendra soin de vous.

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