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Matériel de Cross Training

Qu'est-ce que le Cross Training ?

Vous vous lassez de votre entraînement ? 

Ici, les séances d'exercices évoluent tous les jours ! Le programme Cross Training est “constamment variable, très intense, et avec des mouvements fonctionnels”.

C'est un programme de fitness basé sur les gestes que vous faites dans la vie réel...

Matériel de Cross Training

Qu'est-ce que le Cross Training ?

Vous vous lassez de votre entraînement ? 

Ici, les séances d'exercices évoluent tous les jours ! Le programme Cross Training est “constamment variable, très intense, et avec des mouvements fonctionnels”.

C'est un programme de fitness basé sur les gestes que vous faites dans la vie réelle. Chaque jour, vous vous baissez pour ramasser des objets, vous mettez des choses au-dessus de votre tête, vous vous accroupissez, vous vous levez ou vous courez après vos enfants. Vous êtes préparés à refaire ces mêmes gestes lors d’entraînements avec le matériel de cross training adapté. La beauté du CrossFit est que tous les entrainements peuvent être progressifs et modifiés afin de correspondre au niveau et à la force de chacun ainsi qu'au travail autour des lésions. Les équipements de cross training sont nombreux et prouvent que les exercices peuvent être variés pour s’entrainer sans s’ennuyer. La clé du programme est qu’il faut travailler dur, de façon très intense et de préférence en groupe pour plus de motivation !

AVANTAGES :

S'exercer dans un groupe constitué aide à améliorer la motivation et l'effort. Le CrossFit va vous aider à améliorer les 10 éléments du fitness : la force, la puissance, la vitesse, la résistance, l'endurance cardio-vasculaire, la coordination, l'agilité, l'équilibre, la précision et la flexibilité. Est-ce pour vous ? Oui !

Le programme CrossFit est conçu pour être universellement variable, le rendant parfaitement applicable pour n'importe qui, quelle que soit sa forme sportive. Tous les muscles peuvent être travaillés, cage à squat, barre de traction ou tapis de sol cross training, vous trouverez l’équipement et les mouvements adaptés à votre profil. Pour faire simple, n'importe qui peut faire du CrossFit.

Alors comment ça marche ? Le programme est enseigné dans une ambiance de groupe ou non, chaque cours est coaché par un entraineur CrossFit certifié niveau 1 qui s'assure que la technique, les mouvements et l'intensité soient bien appliqués afin d'optimiser les résultats à chaque séance.

Une session classique commence par un échauffement, une révision des mouvements, le WOD (Work Out of the Day – l'entrainement du jour), quelques exercices et l'étirement, tout ça en une session d'une heure !

Si vous souhaitez en savoir plus sur les entrainements et le matériel de cross training, n’hésitez pas à parcourir notre guide et notre FAQ.

Détails

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