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Nutrition sportive
Votre régime alimentaire constitue la base dans le mécanisme d’apport énergétique pour une performance optimale. Il fournit une partie des nutriments nécessaires pour la récupération et la protection de votre corps. Un régime alimentaire doit suivre des principes simples qui sont généralement approuvés dans toutes les professions du domaine de l...
Votre régime alimentaire constitue la base dans le mécanisme d’apport énergétique pour une performance optimale. Il fournit une partie des nutriments nécessaires pour la récupération et la protection de votre corps. Un régime alimentaire doit suivre des principes simples qui sont généralement approuvés dans toutes les professions du domaine de la santé. L’essentiel du régime doit provenir des aliments issus de l’alimentation quotidienne, avec des suppléments procurant un apport nutritionnel qui, pour des raisons de quantité où de présence ou non dans les aliments, vient compléter cette alimentation.

MACRONUTRIMENTS :
Les macronutriments sont les nutriments dans un régime alimentaire qui composent la plupart de notre approvisionnement en énergie incluant protéines, glucides et matières grasses. Les glucides, qui se trouvent dans le sucre, l’amidon du pain, les céréales et dans les fruits et légumes, sont transformés en sucre simple appelé glucose au cours de la digestion. Les glucides constituent la principale source d’énergie dont notre corps a besoin pour la vie de tous les jours et pour une activité quotidienne. Une partie des glucides est stockée sous forme de glycogène dans le foie et dans le muscle squelettique.
Bien que les glucides soient nécessaires pour le processus de fourniture d’énergie, les sources trouvées dans la nourriture raffinée et les produits avec une haute teneur en sucre doivent être réduites au minimum. Les bonnes sources de glucides sont : l’avoine, les pommes de terre douces, le pain complet et les pâtes complètes.
Les protéines sont les composants structurels majeurs des tissus de notre corps.

Elles sont nécessaires pour la réparation des tissus des muscles, et constituent un composant fondamental de beaucoup d’enzymes et d’hormones. Les protéines sont formées quand les acides aminés se lient entre eux pour former des chaînes.
En règle générale, les sportifs désirant développer leur masse musculaire devraient prendre environ 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Les bonnes sources de protéines de produits alimentaires sont : le poisson, les morceaux maigres de viandes rouges, le poulet, la dinde et les œufs. Les lipides sont les macronutriments les plus riches (9 kcals par grammes) et jouent un rôle considérable dans le maintien des membranes cellulaires, dans la production d’hormones et dans la provision d’énergie. En règle générale, il y a 3 types de lipides ou acides gras : saturés, poly insaturés et mono insaturés.
Une alimentation équilibrée doit contenir une quantité modérée de lipides provenant de sources variées. Ces sources doivent contenir un pourcentage faible de graisses saturées. Il est important de respecter un certain équilibre entre les différentes variétés d’aliments.

MICRONUTRIMENTS :
Les micronutriments sont les vitamines et les minéraux. Ils ne sont nécessaires pour le corps qu’en très petite quantité, mais n’en sont pas moins importants car ils ne peuvent pas tous être synthétisés par le corps. Ils jouent un rôle vital entre autre dans la formation des enzymes, dans les réactions métaboliques, et le maintien d’un système immunitaire sain. Ces nutriments sont souvent trouvés dans la nourriture non raffinée comme les légumes ou les fruits frais. Une bonne alimentation équilibrée doit comporter un équilibre entre les micro et macronutriments, et mettre l’accent sur un apport en aliments plutôt issus de sources naturelles que d’aliments raffinés et fortement traités.

UNE INTRODUCTION AUX COMPLEMENTS NUTRITIONNELS :
Les questions les plus fréquentes sur les compléments alimentaires concernent les aspects de sécurité, c'est-à-dire, savoir si ces produits sont adaptés et sûrs pour les personnes ayant des besoins alimentaires spécifiques. Tous nos produits sont sûrs et ne présentent aucun risque pour la santé. Les compléments alimentaires sont de plus en plus utilisés, par tout type de sportifs, dont des athlètes d’élites et des sportifs professionnels qui sont contrôlés au niveau du dopage et qui ne peuvent pas se permettre de compromettre leurs ambitions au travers de leur alimentation (quotidienne et spécifique).
Les femmes et les compléments nutritionnels pour sportifs. Il ne faut pas croire que les compléments nutritionnels pour sportifs sont simplement utilisés par les personnes visant à gagner en masse musculaire.
En effet, un produit adapté et utilisé de la bonne façon peut aider à atteindre une masse musculaire fine et sèche dans le cadre d’un régime aux calories contrôlées. Un nombre significatif de nos consommateurs sont des femmes qui utilisent à la fois des compléments santé et des compléments sportifs. Que pouvez-vous atteindre avec des compléments nutritionnels pour sportifs ? Les personnes sédentaires trouvent dans leur alimentation l’essentiel des nutriments leur permettant de réaliser leurs tâches quotidiennes. En revanche, celles qui ont une activité sportive régulière ont des besoins accrus qui ne sont pas couverts par l’alimentation.

Pour couvrir ces besoins, certains n’hésitent pas à réaliser entre 6 et 8 repas par jour, afin d’être certains d’avoir le stock nécessaire de nutriments pour effectuer leur activité. Préparer un si grand nombre de repas et trouver le temps de les ingérer s’avère très contraignant. C’est pour cette raison que beaucoup de gens agrémentent leur alimentation avec des compléments nutritionnels pour sportifs.
Vos objectifs, vos activités sportives, votre alimentation et votre état physique vous donneront les indications nécessaires pour savoir si vos compléments sont adaptés. Le pré-entrainement est un terme général pour décrire une période, d’une heure qui précède habituellement un entrainement.

PRE ENTRAINEMENT :
De façon générale, il y a deux principaux objectifs pendant cette période. Premièrement, il faut préparer l’organisme avec des nutriments pour fournir un niveau d’énergie approprié, et deuxièmement atteindre une concentration et une motivation de plus en plus prononcée. Préparer l’organisme pendant le pré-entrainement au niveau le plus simple. Il a longtemps été admis, aussi bien par les sportifs que par les chercheurs, que la période de récupération après l’exercice était la plus importante. Les bénéfices générés par la prise de compléments nutritionnels lors du pré-entrainement sont désormais reconnus. Des recherches qui ont été conduites, ont indiqué que la consommation de protéines et de glucides lors du pré-entrainement peut significativement augmenter la quantité de protéines absorbées par les muscles pendant l’entrainement et pendant les quelques heures qui suivent. Ceci est significatif car la rétention d’acides aminés (qui se trouvent dans la plupart des compléments sportifs) est une étape majeure pour favoriser une croissance et un rétablissement plus rapide. Une boisson de préparation à l’effort agit donc également lors de la récupération. Les glucides issus des compléments de pré-entrainements sont la clef pour fournir assez d’énergie lors de l’entrainement.
Plutôt qu’une source simple et immédiate de glucides comme le glucose, il a été découvert que les sources glucidiques d’assimilation lente représentent une énergie graduelle idéale pour les activités durant entre 30 et 90 minutes. Ces sources de glucides ont un indice glycémique faible. Il est également important que ces glucides ne stagnent pas dans l’estomac pour n’occasionner aucune gêne gastrique et ne pas diminuer la performance.

L’alimentation pré – entrainement est un des éléments de préparation. Un des autres éléments est la motivation.
La fatigue physique et mentale est contreproductive et empêche une maximisation de la performance.
Il y a plusieurs produits disponibles qui procurent une hausse de la concentration en la stimulant, comme la caféine. Il y a d’autres groupes de produits qui se classent dans la catégorie de la maximisation de l’état physique pendant le pré-entraînement. La créatine en fait partie.

C’est une substance qui apparait naturellement dans le corps humain, aussi présente dans la viande rouge et dans certains poissons. La créatine est classée comme tri acide aminé, c’est-à-dire, une combinaison de trois acides aminés : l’arginine, la glycine et la méthionine.

Elle est classifiée comme exhausteur de performance, avec comme résultat, la capacité d’aider le corps à régénérer ses sources immédiates d’énergie qui sont utilisées lors d’exercices conséquents. Une régénération plus rapide de cette énergie permet au corps de maintenir une performance anaérobique optimale pendant une plus longue période.
Etant une substance qui apparait naturellement dans le corps, il a été démontré que celle-ci était sans danger et pouvait être utilisée par des athlètes soumis à des tests anti dopage.

Pour plus d'infos : http://www.dknstore.com/img/catalogue_syntech_web.pdf
                              http://www.dknstore.com/img/plaquette_reflex_termine.pdf
Détails

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Sous-catégories

  • Gain musculaire -...
    Musculation & Force
    Adaptés pour les sportifs qui souhaitent augmenter leur puissance, leur force et qui souhaitent accroître leur masse musculaire :

    Deux gammes Reflex et Syntech.

    Fortement dosée, de meilleure qualité :
    1. Produits innovateurs.
    La force de SynTech consiste en la combinaison de mélanges précis d'ingrédients dont l'efficacité a été scientifiquement étayée.

    2. Que les ingrédients les meilleures et les plus sûrs.
    Lors de la sélection des ingrédients, nous optons pour les matières premières de qualité supérieure, qui sont soumis à des contrôles plus stricts et qui peuvent être tracées.

    3. Formules fortement dosées.
    Les formules de SynTech sont transparentes, sans "proprietary blends" ni ingrédients superflus.
    Tous nos produits contiennent une dose active scientifiquement prouvée.

    4. La science et la synergie.
    Grâce à la combinaison d'ingrédients qui agissent en synergie, nous avons pu créer le produit optimal, tout en garantissant un maximum d'efficacité.

    Les produits sont délicieux et très digestes.
  • Performance - Endurance
    Endurance Spécialement conçue pour booster vos performances durant les entraînements intenses (sports de combat, football, athlétisme, cyclisme, etc.).

    Quand nous faisons de l’exercice, nous perdons de l’eau. Ceci est le plus remarquable dans le processus de la transpiration, qui aide à maintenir la température corporelle.
    Par conséquent, il est très important de bien s’hydrater avant, pendant et après l’entraînement.
    Avoir soif est le signe que vous êtes déjà déshydratés. Même une petite déshydratation peut causer un déclin drastique de performance.
    De manière générale, pour vérifier si vous êtes déshydratés, la solution est de contrôler la couleur de votre urine. Si elle est d’une couleur jaune, vous êtes déshydratés, si elle est d’une couleur claire, vous êtes suffisamment hydratés.
    Une mesure simple, pour éviter la déshydratation pendant l’exercice, est de prendre des gorgées d’eau tout au long de la journée et de continuer pendant l’exercice.

    Le succès des boissons isotoniques, hypotoniques et hypertoniques depuis ces dernières années, indiquent que beaucoup de personnes reconnaissent l’importance d’être hydraté avant, pendant et après l’exercice. Les boissons isotoniques sont fabriquées pour prévenir de la déshydratation et fournir le même taux de glucose et de sels que le sang humain peut fournir un équilibre idéal de réhydratation. Les boissons hypertoniques ont un os molalité, plus bas que les liquides du corps, et sont donc absorbés plus rapidement que pour les boissons isotoniques ou que l’eau dans le corps.
    Les boissons hypertoniques fournissent un équilibre de glucides qui est meilleur pour les cellules corporelles.
    A cause de ces boissons avec un taux trop élevé en glucide, ils sont généralement utilisés pour remplacer l’énergie pendant et après l’entraînement.
    Malgré l’énorme succès de ces produits, ils n’y a pas de recherches qui soutiennent leur utilisation lors d’activités sans endurance (c’est-à-dire des activités qui durent moins d’une heure et demi).

    Il y aurait malgré tout des preuves que pendant des exercices d’endurance, ces types de boissons fournissent une forme d’hydratation ainsi que de l’énergie.
  • Remise en forme -...
    Régime & Santé :
    Les produits de cette catégorie vous aideront à perdre du poids et ils s'intègrent à un mode de vie sain.

    Nous sommes fiers de vous présenter les gammes de produits Reflex et Syntech sous le slogan « Formulé sans compromis ».
    Lors du développement de ces gammes de produits, l'objectif était d'atteindre les normes de qualité les plus élevées, afin de pouvoir vous offrir les produits les plus efficaces.

    Voilà pourquoi ces deux marques ?
    Paramètres-clés : Des produits innovateurs et scientifiquement étayés.
    Dans les gammes SynTech™ et Reflex, vous ne trouverez pas de produits hyper-médiatisés et basés sur des « études prometteuses ».

    Ils ne contiennent pas non plus d’ingrédients flous qui, finalement, ne donnent pas les résultats attendus.
    La force de SynTech™ et Reflex consiste en la combinaison de mélanges précis d’ingrédients dont l’efficacité a été scientifiquement étayée.
    SynTech™ et Reflex n’utilisent que les meilleurs ingrédients.
    Lors de la sélection des ingrédients, nous sommes une des rares entreprises qui optent résolument pour des « marques de fabrique et de commerce » (Trade Marks).

    Ces ingrédients sont plus chers, c’est vrai, mais ils offrent un certain nombre d’avantages importants :
    Tout d’abord, la matière première de ces marques est de qualité supérieure.
    De plus, nous optons pour des marques de fabrique et de commerce européennes, car les ingrédients produits en Europe, sont soumis à des contrôles de production et de qualité plus stricts.
    En outre, les composants des produits de fabricants de marques de fabrique et de commerce sont basés sur plusieurs publications et concernant des études scientifiques.

    La qualité et la sécurité du produit peuvent être garanties grâce à la traçabilité des produits au niveau même des ingrédients.
    SynTech™ et Reflex  contiennent des doses équilibrées dont l’efficacité a été scientifiquement prouvé.
    Quant au dosage précis des ingrédients, de nombreux fabricants de compléments alimentaires prennent les choses à la légère.
    Les quantités d’actifs principaux qu’ils ajoutent sont souvent insuffisantes, ce qui rend leurs produits moins efficaces.
    Par contre, au sein des gammes de SynTech™et Reflex, vous ne trouverez pas de produits dits « Proprietary Blends » qui contiennent des doses minimales d’ingrédients ou même des ingrédients superflus.

    Les gammes Reflex et Syntech contiennent uniquement des produits à base de doses actives scientifiquement prouvées.
    Nous sommes convaincus que la valeur ajoutée pour l’athlète ou non-athlète est nettement supérieure, si l’on laisse les ingrédients inutiles de côté et si le produit contient la quantité correcte de principes actifs.
    Les formules ont été composées de manière synergétique.

    Grâce à la combinaison d’ingrédients qui agissent en synergie, nous avons pu créer le produit optimal, tout en garantissant un maximum d'efficacité.
    De plus, les produits SynTech™et Reflex  sont délicieux et très digestes à travers tous les arômes disponibles.
  • Boissons aromatisées
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