Fitness et vibration

Fitness et Vibration : plateformes vibrantes et accessoires

Vous avez déjà essayé toutes les installations traditionnelles d’une salle de sport et vous êtes à la recherche de nouvelles méthodes pour gagner en tonicité musculaire ? La nouvelle tendance fitness par vibrations est peut-être faite pour vous. Popularisée par la médiatisation des Powe...

Fitness et Vibration : plateformes vibrantes et accessoires

Vous avez déjà essayé toutes les installations traditionnelles d’une salle de sport et vous êtes à la recherche de nouvelles méthodes pour gagner en tonicité musculaire ? La nouvelle tendance fitness par vibrations est peut-être faite pour vous. Popularisée par la médiatisation des Power Plates, connue comme plateformes vibrantes ou oscillantes, nous vous proposons différents accessoires fitness utilisant les vibrations et stimuli électriques pour exercer vos muscles.

L’historique des plateformes vibrantes

Les plateformes vibrantes ont été créés dans les années 1970 dans le cadre du programme spatial russe afin de limiter la perte musculaire des astronautes due aux effets de l’apesanteur. C’est désormais un appareil de musculation à part entière qui est de plus en plus utilisé pour le renforcement musculaire. Un entraînement avec une plateforme oscillante emprunte des exercices au gainage afin de créer des contractions sur les muscles ciblés comme les abdominaux, les biceps ou encore les triceps. L’utilisation des appareils de vibration ne représentant aucun risque, on peut les pratiquer aussi bien dans une salle de musculation qu’à domicile.

Les plateformes à vibrations comme machine de de musculation

Les effets positifs sur le corps d’une musculation par vibrations sont multiples. Cela permet de gagner en puissance et en endurance mais aussi de développer la souplesse et de limiter l’aspect cellulite. L’utilisation de ces plateformes à vibrations est également conseillée par le corps médical dans le cadre d’une rééducation pour soulager la douleur et retrouver une masse musculaire. Cette méthode peut se révéler aussi extrêmement efficace dans la perte de poids en mobilisant jusqu’à 97% du muscle monopolisé.

Le matériel fitness pour un renforcement musculaire par vibrations

Les exercices de fitness par vibrations sont un processus de musculation à part entière. Nous vous proposons des accessoires fitness afin que vous puissiez pratiquer vos entraînements de musculation dans les meilleures conditions possibles. Ce matériel fitness s’adresse à tous les besoins : de l’entraînement à la rééducation en passant par l’amélioration de la mobilité.

Le matériel pour effectuer un entraînement fitness à partir de vibrations est donc très varié. Du côté des plateformes vous avez le choix entre les plateformes à vibrations verticales uniformes et celles à vibrations verticales alternées. Vous pouvez également cibler les muscles à travailler avec l’électrostimulation grâce à des impulsions électriques envoyées au muscle pour le contracter et ainsi gagner en masse musculaire.

Détails

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  • Plateformes vibrantes

    PLATEFORMES VIBRANTES

    PLATEFORMES VIBRANTES OU OSCILLANTES ?

    Pour beaucoup il s'agit de la même chose, mais la plateforme vibrante et la plateforme oscillante ne sont pas similaires. Les novices et le grand public font en règle générale l'amalgame entre les deux technologies de plateformes vibrantes mais il n’en est rien.

    Tout d'abord, rectifions le terme oscillant

    En fait, ce terme est utilisé pour nommer les plateformes basculantes ou plateformes à vibrations verticales alternées. La vibration oscillante n'existe pas : il s'agit d'un mot mal adapté et utilisé à tort.

    Le titre même de ce communiqué est donc erroné ! Nous aurions dû titrer : « Plateforme à vibrations verticales uniformes ou Plateforme à vibrations verticales alternées ?».

    Plateforme à vibrations uniformes

    Dans le cas de la plateforme à vibrations uniformes, la vibration verticale est la même que celle de la plateforme alternée, sauf qu'elle est générée de façon uniforme sur le plateau. En moyenne, ce type de vibrations est utilisé à des fréquences allant de 20 à 50 Hz (ce qui correspond à 50 vibrations à la seconde), avec une amplitude maximale de 4 millimètres, sur des plateformes de dernière génération.

    Plateforme à vibrations alternées ou plateforme basculante

    Pour la plateforme à vibrations alternées ou plateforme basculante, l'amplitude de la vibration verticale varie de 0 à 11 millimètres.

    Elle se caractérise par une poussée verticale produite de façon alternée, d'abord sur un pied, puis sur l'autre à une fréquence comprise entre 15 et 30 Hz et dans certains cas extrêmes à 40 Hz.

    Par conséquent, les plateformes ne vibrant pas verticalement ne sont pas des plateformes vibrantes adaptées à l'entraînement par vibrations et ne procurent pas les effets bénéfiques de ce type d'entraînement.

    Les conseils DKN pour choisir son appareil de vibration

    Nous vous conseillons de vous méfier de ceux qui confondent masseurs vibrants et entraînement par vibrations et qui cherchent à vous vendre un produit qui ne correspond peut-être pas à vos besoins.

    Chez DKN, nous avons fait le choix de concevoir des plateformes à vibrations verticales uniformes. Leur coût de fabrication est certes plus élevé par rapport aux plateformes basculantes. Cependant, nous ne disposons pas encore de suffisamment d'études scientifiques confirmant le bien-fondé de ce type de vibrations. Nous préférons donc nous abstenir.

    La littérature scientifique donne pour l'instant l'avantage à la technologie des vibrations uniformes, dont les études menées depuis les années cinquante, confirment notre choix tant les résultats sont probants. Tous les grands fabricants de plateformes ont fait le même choix et concentrent leur activité sur des plateformes à vibrations uniformes.

    Nous vous conseillons d'éviter les produits bas de gamme dont le faible prix indique souvent une confection douteuse. N'oubliez jamais qu'il s'agit d'un produit de haute technologie et que les tentatives de contrefaçons sont nombreuses. Nous vous suggérons ainsi de toujours privilégier un produit d'une marque reconnue qui conçoit elle-même ses produits.

    Pour + d'infos :http://www.dkn-vibration.com/index.php
  • Accessoires fitness

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