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  Bancs de musculation

  Le banc de musculation : pour un corps sculpté !
  
  

  Retrouvez un ventre d’acier, des jambes harmonieusement musclées … tel est le pari gagnant de la musculation qui entretient la tonicité et la masse musculaire.

  Avoir chez soi un appareil de musculation permet d’éviter les salles de sport quelques fois surpeuplées et surchauffées, et de travailler à son rythme et au moment souhaité.

  Si l'on souhaite travailler la puissance et augmenter sa masse musculaire, alors il faut s'orienter vers le travail sur un banc de musculation.
  
  

  Attention, cette pratique de la musculation est réservée aux personnes confirmées car il ne faut pas faire n'importe quoi.

  En effet, le banc de musculation signifie des mouvements libres, c'est-à-dire qu'il y a un gros risque de ne pas effectuer correctement l'exercice.

  C'est pour cela qu'il est réservé aux pratiquants confirmés car il faut bien connaître les exercices afin de les effectuer correctement.

  Si ce n'est pas le cas, le risque de blessure serait très important.

  De plus, avec certains exercices de musculation sur banc, il ne faut pas travailler seul. Si on prend l'exemple du développé couché, il est important d'être assuré par un partenaire pour éviter tous risques d'écrasement par la barre.
  
  AVANTAGES :

  Cependant, cette pratique n'a pas que des inconvénients et voyons maintenant les gros avantages que le banc apporte.
  - modulable : les bancs offrent la possibilité de varier énormément les exercices pratiqués, permettant ainsi de faire travailler tous les muscles du corps. 
  - évolutif : en plus de la diversité des exercices, il est possible de faire évoluer les bancs de musculation très facilement.
  
  

  On peut donc augmenter ou diminuer les charges à sa convenance et en fonction d'objectifs fixés. Cela favorise ainsi la prise de masse ou le gain de puissance.

  Donc si vous êtes un pratiquant confirmé de musculation, que vous pouvez travailler avec un partenaire et que vous recherchez à gagner en renforcement musculaire, alors, les bancs de musculation sont faits pour vous.
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  Stations de musculation

  Tout en un !
  
  La station de musculation est aujourd’hui la typologie d'atelier permettant, en toute sécurité, d'exploiter toute une série d'exercices guidés.
  Conçu pour le plus grand nombre, ce banc de musculation compact, englobe une charge additionnelle garantissant des solutions progressives d'entrainement, tout en intégrant un panel d'exercices pour l'ensemble du corps et reflétant ainsi l'esprit de cette gamme.
  
  Généralement, équipé de deux guides, apportant une fluidité de mouvement sans déséquilibre, ce type de banc de musculation garantit une source de motivation tout en procurant un ensemble d'exercices complets et ce, pour l'ensemble des groupes musculaires.
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  Crossover

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  Matériel Cross-Training

  Matériel de Cross Training

  Qu'est-ce que le Cross Training ?
  
  Vous vous lassez de votre entraînement ? 

  Ici, les séances d'exercices évoluent tous les jours ! Le programme Cross Training est “constamment variable, très intense, et avec des mouvements fonctionnels”.

  C'est un programme de fitness basé sur les gestes que vous faites dans la vie réelle. Chaque jour, vous vous baissez pour ramasser des objets, vous mettez des choses au-dessus de votre tête, vous vous accroupissez, vous vous levez ou vous courez après vos enfants. Vous êtes préparés à refaire ces mêmes gestes lors d’entraînements avec le matériel de cross training adapté. La beauté du CrossFit est que tous les entrainements peuvent être progressifs et modifiés afin de correspondre au niveau et à la force de chacun ainsi qu'au travail autour des lésions. Les équipements de cross training sont nombreux et prouvent que les exercices peuvent être variés pour s’entrainer sans s’ennuyer. La clé du programme est qu’il faut travailler dur, de façon très intense et de préférence en groupe pour plus de motivation !

  AVANTAGES :

  S'exercer dans un groupe constitué aide à améliorer la motivation et l'effort. Le CrossFit va vous aider à améliorer les 10 éléments du fitness : la force, la puissance, la vitesse, la résistance, l'endurance cardio-vasculaire, la coordination, l'agilité, l'équilibre, la précision et la flexibilité. Est-ce pour vous ? Oui !

  Le programme CrossFit est conçu pour être universellement variable, le rendant parfaitement applicable pour n'importe qui, quelle que soit sa forme sportive. Tous les muscles peuvent être travaillés, cage à squat, barre de traction ou tapis de sol cross training, vous trouverez l’équipement et les mouvements adaptés à votre profil. Pour faire simple, n'importe qui peut faire du CrossFit.

  Alors comment ça marche ? Le programme est enseigné dans une ambiance de groupe ou non, chaque cours est coaché par un entraineur CrossFit certifié niveau 1 qui s'assure que la technique, les mouvements et l'intensité soient bien appliqués afin d'optimiser les résultats à chaque séance.

  Une session classique commence par un échauffement, une révision des mouvements, le WOD (Work Out of the Day – l'entrainement du jour), quelques exercices et l'étirement, tout ça en une session d'une heure !

  Si vous souhaitez en savoir plus sur les entrainements et le matériel de cross training, n’hésitez pas à parcourir notre guide et notre FAQ.

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  Poulies de musculation

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  Abdominaux

  Travailler, solliciter le petit et le grand oblique sont des muscles des abdominaux qui permettent au tronc d’effectuer des rotations / inclinaisons ou une flexion vers l’avant.
  
  

  Dans les exercices pour muscler les obliques, il est important de faire une contraction volontaire dynamique ou statique (gainage) et de ne pas faire un mouvement trop ample. La sélection DKN vous permettra d’acquérir un ensemble de produits permettant de cibler ces deux thématiques indissociables que sont la ceinture abdominale et les obliques.
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  Barres et Poignées de...

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  Poids et haltères

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  Accessoires musculation

• Packs Eco Line